Con múltiples desafíos que afectan a nuestras familias y comunidades, este Mes de Concientización sobre la Salud Mental es una oportunidad oportuna para empoderarnos con conocimiento, recursos e inspiración para tomar medidas individual y colectivamente para sanar y prosperar. La Oficina de Educación del Condado de Santa Cruz apoya firmemente a nuestros estudiantes y familias, y recientemente aprobó una Resolución del Mes de Concientización sobre la Salud MentalÚnase a nosotros revisando y compartiendo los recursos a continuación con sus redes.
CONOCIMIENTO
A nivel nacional y localmenteLos niños y jóvenes presentan mayores tasas de problemas de salud mental. Según datos recopilados por NAMI National, el 50 % de las enfermedades mentales a lo largo de la vida comienzan a los 14 años y el 75 % a los 24. El suicidio sigue siendo la segunda causa principal de muerte en jóvenes de 15 a 24 años, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Tanto en el condado de Santa Cruz como a nivel nacional, los estudiantes reportan aumentos significativos en sentimientos persistentes de tristeza o desesperanza en todos los grados, especialmente entre el alumnado LGBTQ+ y el alumnado de color. Estos problemas de salud mental afectan todo en la vida de un joven, desde el rendimiento académico hasta las relaciones familiares y con sus compañeros, pasando por el uso de sustancias para afrontar la situación.
MIRA LAS “10 SEÑALES DE ADVERTENCIA COMUNES DE UN PROBLEMA DE SALUD MENTAL”
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Afortunadamente, la investigación y la experiencia humana nos muestran que la prevención, la mejora y la curación son posibles, y cuanto antes intervengamos, mejor.
En 2020, la oficina de la primera Cirujano General de California, la Dra. Nadine Burke Harris, presentó un enfoque poderoso para manejar el estrés y sanar de las experiencias adversas de la infancia: el Elimina el estrésBasadas en investigaciones, conocimientos clínicos y prácticas ancestrales, y recientemente actualizadas, estas estrategias simples pero altamente efectivas ahora se utilizan en una amplia gama de entornos.
Al mismo tiempo, es importante reconocer que las desigualdades sistémicas más amplias pueden dificultar que algunas personas accedan o se involucren plenamente en estas estrategias. Por ejemplo, a alguien que trabaja en varios empleos le puede resultar difícil priorizar la actividad física. Con estas realidades individuales en mente, los invitamos a explorar las Estrategias para Combatir el Estrés y a apoyar a los jóvenes y adultos de su entorno para que encuentren maneras prácticas y significativas de fortalecer su bienestar general.
- Descripción general de Stress Buster
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Kit de herramientas para combatir el estrés en organizaciones comunitarias
Este kit de herramientas está diseñado para ayudar a las organizaciones comunitarias a apoyar a las personas en la prevención y la superación del estrés tóxico. Los recursos también son fácilmente aplicables en entornos educativos.
VEA “CURACIÓN DEL ESTRÉS TÓXICO” CON LA DRA. NADINE BURKE HARRIS (3: 52 minutos)
RECURSOS
La Oficina de Educación del Condado de Santa Cruz (COE) ofrece periódicamente capacitaciones gratuitas de Primeros Auxilios en Salud Mental Juvenil para educadores y personal de organizaciones que trabajan con jóvenes. Este curso presencial de 8 horas presenta los problemas comunes de salud mental en los jóvenes, repasa el desarrollo típico de los adolescentes y enseña un plan de acción de 5 pasos para ayudar a los jóvenes en situaciones de crisis y normales.
En conmemoración del Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, el COE ofrece dos capacitaciones: el 9 y el 22 de mayo. Cualquier persona que interactúe con jóvenes se beneficiará, ¡y los animamos a unirse!
Revise y comparta los recursos a continuación.
- Guía de bolsillo sobre salud mental local: Inglés | Español
- Lista de recursos de apoyo a la salud conductual para estudiantes y familias
- GUÍA PARA INICIAR LA CONVERSACIÓN SOBRE SALUD MENTAL Y CONSUMO DE SUSTANCIAS
- PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO Y RESILIENCIA PARA EDUCADORES
- PRÁCTICAS DE AUTOCUIDADO Y RESILIENCIA PARA FAMILIAS EN INGLESA & ESPAÑOL
INSPIRACIÓN
Aunque los desafíos pueden parecer abrumadores, tanto jóvenes como adultos se están uniendo para marcar la diferencia. En su tercer año en la Preparatoria Scotts Valley, Hope Squad, una organización nacional, empodera a los estudiantes para fomentar un ambiente escolar más positivo, apoyar la salud mental juvenil y prevenir el acoso escolar. Vea este video para ver cómo está generando un impacto a nivel local.
ESCUADRÓN DE LA ESPERANZA DE LA ESCUELA SECUNDARIA SCOTTS VALLEY (8: 55 minutos)
Como amable recordatorio de que el cuidado comunitario se basa en el cuidado personal, lo invitamos a tomar un descanso de felicidad consciente con la gente de The Science of Happiness.
“HACIENDO ESPACIO PARA TI” CONTEMPLACIÓN CONSCIENTE (6:02 minutos)
Finalmente, durante el Mes de Concientización sobre la Salud Mental, te invitamos a preguntarte: "¿Qué puedo hacer para empoderarme a mí mismo y a los demás con conocimiento, recursos e inspiración para tomar medidas para sanar y prosperar?" ¡Únete a nosotros!