El libro de jugadas antiestrés desarrollado por el ex Cirujano General de CA se ha sintetizado en un práctico manual de una página disponible en ambos Inglés y Español!
Stress Buster: Prácticas de atención plena
Una de las siete estrategias para combatir el estrés son las prácticas de atención plena. Como se describe en el libro de jugadas, “La atención plena puede ayudar a fortalecer las vías cerebrales que amortiguan activamente la respuesta al estrés, ayudándote a regular tu respuesta al estrés más fácilmente”.
La temporada navideña puede ser un momento de mucho estrés para muchas personas debido a las relaciones familiares difíciles, las expectativas poco realistas y la tensión financiera. Mira estos estos 4 consejos de vacaciones y 11 cursos de meditación de Headspace (que es gratis para educadores!), y estos consejos 25 para tratar con familiares difíciles durante las vacaciones.
Para muchos otros, este también puede ser un momento de dolor por la pérdida de sus seres queridos. Mira esto lista de formas de sobrellevar las vacaciones si usted o alguien que conoce está luchando con la pérdida.